견과류 적당 섭취량은 어느 정도?

  • #101075
    미령 69.***.207.87 2372

    견과류가 몸에 좋다고 해서 인터넷에서 찾아 땅콩, 캐슈, 아몬드 등을 잔뜩 주문해서 부모님께 선물했는데 너무 맛이 있으시다며 지속적으로 몇주동안을 드셨는데 갑자기 요 3-4일 동안 두분 모두 소화가 안되고 더부룩 하고 설사기가 있다고 하십니다. 좀 처럼 회복이 되질 않으셔서 두 분 모두 죽으로 다스리고 계신다는데 견과류를 너무 과하게 섭취한 결과일까요? 견과류를 몸에 약이 되게 먹으려면 어느정도의 양을 먹어야 적당할까요? 괜히 효도하려다가 불효만 한 것 같아서 마음이 너무 안좋습니다…

    • 열량 76.***.57.136

      뭐든지 과하면 좋지 않지요. 견과류는 열량이 상당히 높은편이라서 맛나서 많이 먹으면 위와 장의 소화흡수를 방해하고 기능을 떨어뜨립니다. 체질에 따라서 다르겠지만 자기손으로 한줌 주2회가 적당하다고 합니다.

    • 미령 69.***.207.87

      그렇군요…저는 견과류가 몸에 쌓이지 않는 지방이라고 해서 무조건 많이 먹어도 괜찮은 줄로만 알고 그저 많이 많이 드시라고만 했었는데…열량님의 글을 보니 위와 장의 소화흡수를 방해하고 기능을 떨어뜨리는게 맞는것 같습니다. 두분 모두 소화장애를 겪고 계시니 말입니다…정보 감사합니다.