나이들수록 힘들어집니다. 빼는 것도 힘들어집니다. 176 에 80이 젊을 때는 문제없지만, 갈수록 힘들어지고 현상유지도 안되고 더 나빠질겁니다. 할 수 있을 때 미리 빼세요. 지금 빼는게 건강을 위해 가장 적게 노력을 들이는 길입니다. 나도 소화계통 문제가 생겨서 고생했는데, 175에 172 lbs (78kg) 였다가 10파운드 빼고는 증상이 없어졌습니다. 적어도 일주일에 한 번은 매우 고통스러웠는데, 거짓말같이 사라졌습니다. 다른 약 먹은 것 없습니다.
나이들수록 근육은 줄어들고 운동량도 줄어들 수 밖에 없습니다. 인생의 씁쓸한 현실이요 진실입니다. 예전 생활 패턴대로 살거나 조금 조심하는 정도로는 더 찌고 안좋아집니다. 되도록 일찍 관리 시작하는게 좋은겁니다.