50대는 정녕 이런가요? 저보다 위신 분들 어떻게 버티시나요?

맞습니다. 체력이 기본입니다.
그런데 걷기 운동 안됩니다. 저도 50초입니다만 뛰어야 합니다. 속도 무시하고 심박 150 내외 유지하면서 시간을 조금씩 늘려가면 됩니다. 10분정도 뛰면 크게 무리없으먼서도 땀이 나기 시작하고 20분 정도 더 뛰면 몸이 많이 가벼워집니다.
아무 영양제 드시지 마시고 종합비타민, L아르기닌, 아연도 함께 드세요.
가만히 있으면 몸이 계속 힘들어집니다.