베글에 단백질 있어요.

입안에 blister가 생겼다고 하는데 과연 allergy 반응이 맞는지 궁금합니다. 입안에 Blister가 크게 생길정도의 allergy reaction이라면 숨쉬기도 힘들고, 입이랑 코 안쪽까지 전체적으로 blister가 생기는 정도의 심한 allergy일텐데, 말씀하시는 것으로 봐서는 그런 반응은 아닌 것 같아서요. 그렇게 심한 알러지가 계신분은 보통 어렸을때부터 자기가 그러나 알러지가 있는 것을 대부분 아시죠.

이런 저런 알러지가 많으시면 반드시 검사하셔서 어떤 allergy가 있는지 확인하시는 것이 중요합니다. 실제로 감사하면 알러지가 없는데도 알러지가 있다는 생각만으로 필요한 음식을 섭취하지 못하고 제한해버리는 경우가 있어서요. 검사해보면 그 음식 자체가 아니라 그 음식에 첨가된 다른 물질인 경우도 있어요.

개인적으로 Protein Powder같은 supplement는 저는 좋아하지 않습니다. 각 회사들이 안에 무얼 넣는지도 믿을 수 없고, 일부 제품은 근육양을 인위적으로 늘리게 해주는 몸에 안좋은 성분도 넣는 경우가 있어서요. Label에 ingredient를 숨기거나 엉뚱하게 표시한 경우도 많습니다. Nutrition이 문제시라면 ensure같은 것들을 드셔도 되지만, 저 같으면 nutritionist하고 상담해서 먹겠습니다. 가장 좋은 것은 신선한 음식을 다양하게 먹는거라고 저는 생각합니다. 뭐든지 고농도로 한가지만 먹는 것은 그 음식에 있는 해로운 성분에 고농도로 노출될 가능성을 높이기 때문입니다.

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders