장노년층을 위한 protein supplement?

달걀 흰자 두부가 좋아요.
단백질 파우더는 비추입니다. 빵에서 나온 거라…
그리고 먹어도 근육에 큰 도움 안됩니다.
헬스클럽가면 운동기기 많아요 그거하세요.
전 걷기가 운동이라 생각 안합니다.
뛰거나 수영을 해야 유산소운동 됩니다.
역시 아령등 이용하셔서 근육도 키우고 복근도 만들어보세요.