실크로 된 잠옷 (Mulberry silk 100%) 블랙프라이 데이때 사봤는데 너무 편하고 잠도 솔솔 잘 오네요. 항상 침구나 잠옷 Frette 코튼 제품만 썼는데 이제 같은 돈으로 브랜드 없는 실크 침구, 잠옷 사서 씁니다.

비단이 너 재미엄서….
오답!

숙면과 잠옷, 침대, 주변환경… 그닥 상관없습니다.
본인의 취침당시 몸상태가 제일 중요합니다.
대략,
잠이 안온다 = 덜 피곤하다.
이렇게 보면 됩니다.
몸을 더 피곤하게 하세요. 분명 잠은 옵니다.

상체는 춥고, 하체는 열나서 긴팔셔츠만 입고 자요.

잘 때 속옷은 안입음. 기온에 따라 겉에 뭘 입느냐, 입느냐/안입느냐가 달라짐.

전 청년부일때 부터 알몸으로 자는게 습관화 되어인지 자는게 편안해졌어요
기온 내려갈땐 속옷 하나 만 입어요
허나 환경이 변화할때 상황에 맞게끔…