안녕하세요.
저도 비슷한 경험이 있습니다. 약을 먹고 상담을 받는 경우까진 아니었지만 우울증과 수면장애는 겪어봤습니다.
진부한 조언일수도 있지만 저를 살려준건 운동이었습니다. 일주일간 하루 30분 걷기로 시작, 일주일간 30분 러닝, 짐 등록해서 운동 등등… 지긋지긋하던 수면장애를 몸을 혹사시켜 잠들게 해야겠다는 생각으로 시작한 운동이 제게 자신감도 불어 넣어주고 삶을 살아갈수 있게 만들어 주었습니다.
내 인생에서 컨트롤 할수 있는건 내 몸 뿐이더라구요… 극복해내시길 기도하겠습니다. 운동으로 시작해보세요. 정말 달라질거라 생각합니다. 할 수 있어요!